2007年10月12日星期五
曹仁超教點樣保持青春
點樣保持青春 ?
- 少吃經處理過食物 , 例如罐頭或醃菜 、鹹魚、火腿等呢類食物唔係鹽太多就係糖太多。
- 每天吃五至十種蔬果及唔好飲果汁 (因糖分太高) , 最好每天吃D洋蔥。
- 唔好吃Omega-6油類 (例如薯片、焗蛋糕、人造牛油或任何經高溫處理嘅油) , 改吃Omega-3油 (通常存响於魚、雞蛋及橄欖油之中) , 其中又以第一次橄欖油 (extra-virgin olive oil) 最好 。雞蛋每天唔好吃太多 , 亦唔好唔吃 , 每天一隻就最好。
- 盡量少吃糖及代糖。糖不但無益 , 而且加速腦衰退 : 養成無糖生活習性 (除咗蜜糖) , 尤其係代糖更加無益。
- 吃優質碳水化合物 , 因為三脂柑油酸飽和量低 , 例如椰菜花、萵苣、洋蔥、紅蘿蔔等。最好以上述植物代替每天其中一餐 (例如早餐) , 同時減少吃麵包及米飯。
- 喝未經發酵嘅荼 , 每天最少兩杯 (可以係綠茶 , 但飲中國茶證明更好) , 例如香片、龍井、玫瑰茶等 。經發酵嘅紅茶一樣有效 , 因為含較低氟化物 , 功效差D。大部分長命百歲嘅習慣。
- 唔好用銀粉補牙 , 改用磁粉 , 因為銀粉含水銀 , 會傷害你嘅神經及腦細胞。
- 唔好長期處於壓力下 , 每天必須八小時睡眠。睡眠充足係另一防止衰老嘅良方 , 如無法避免壓力 , 响嗰段日子多D吸收魚肝油 (例如食魚油丸對抗精神壓力) 。
- 唔好讓自己陷入情緒低潮 , 凡事向好一面睇 , 如諗唔通便唔去諗。阿媽教落 , 天大嘅事每晚十二點之前要想通 , 如果晚上十二時前仲諗唔通便唔再去想 , 以免影響睡眠 (留番明天才諗) 。
- 每星期讓自己少吃一餐。好多宗教都有齋戒儀式 , 原來對身體十分好。最佳建議係每星期少吃一餐 , 咁做身體會動用貯藏下來嘅養份去修補器官上嘅微損傷 ; 如每星期有一天讓身體自己去修補器官上嘅微損傷 自然活得更好。
上述十大健康要訣 , 要做到並唔難。我老曹希望所有讀者八十歲時仍身體健康。
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2007年10月10日星期三
終身醫療保險
公司見現有的醫療保險只是保障到75歲，可能未乎合市場的要求，因香港人平均年齡都八十幾啦! 所以公司推出了一個係保障至終身的醫療保險，名為 [健樂醫療計劃] 。
新舊計劃主要更改項目之比較
主要更改項目 | 舊計劃 [醫療護惠計劃] | 新計劃 [健樂醫療計劃] |
投保年齡 | 1-60歲(ANB) | 1-75歲(ANB) |
供款年期/保障年期 | 每年續保至75歲 | 每年續保至終身 [NEW] |
貨幣 | 美元 | 美元/港幣 |
保障範圍 最高賠償限額 (美元)
1. 住院保障 | 普通病房 | 半私家病房 | 私家病房 |
i)每日住院病房及膳食 | $85→ $90 (+6%) | $170→$180 (+6%) | $365→$400 (+10%) |
ii) 醫生巡房 | $75→$90 (+20%) | $150→$180(+20%) | $330→$400 (+21%) |
iii)住院雜項開支 | $880→$1,250 (+42%) | $1,650→$2,500 (+52%) | $2,200→$3,300 (+50%) |
iv)專科醫生巡房[NEW] | $350 | $700 | $1,300 |
v) 每日家屬額外 床位[NEW] | $25 | $45 | $95 |
2.外科手術費用 | $4,200→$5,000 (+19%) | $6,200→$7,500 (+21%) | $9,300→$11,000 (+18%) |
3. 住院前及出院後 門診保障[NEW] | $115 | $150 | $250 |
4. 額外醫療計劃 | $8,500→$9,500 (+12%) | $17,000→$19,000 (+12%) | $34,000→$36,500 (+7%) |
5. 額外醫療計劃個人終身賠償總保障額[NEW] | 不適用 | 150,000 | 150,000 |
現有買開 [醫療護惠計劃] 的客戶，係2008年1月尾前，可在不用再核保的情況下，提升至終身醫療 [健樂醫療計劃] 保障。詳情可直接找我。而我亦會續步找你們作詳細解釋。
2007年10月8日星期一
BB Day 10
BB今日成日係咁喊，但係冇眼淚的，抱起就唔喊，唔知係咪扭抱呢? 朋友話BB喊係佢地表達佢地的需要，如佢咁細個你已經唔理佢，第時大個係唔會同你有好的溝通的。所以縱使日後會辛苦D，我估我都唔係咁介意抱到手軟的。第時識行走時，你捉都捉唔到啦!
另外BB好似有我優良的遺傳，識捲脷，叻女!!
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2007年10月7日星期日
2007年10月5日星期五
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